Hur kan du själv påverka din psykiska hälsa

010203040010203040
ni5228-3 till dig som mår dåligtla5206-1 mår dåligt utan anledningmår psykiskt dåligt orkar inte jobba za5865-2Hur kan du själv påverka din psykiska hälsaX jag mår dåligt hela tidenY må psykiskt dåligt symtom
Psykisk hälsa handlar om hur du mår och trivs i vardagen och om din förmåga att hantera livets upp- och nedgångar. Här kan du lära dig mer om vad som påverkar hur du mår psykiskt, vad du kan göra för att må bättre och hur du kan stötta andra. Vad är psykisk hälsa?. 1 mår psykiskt dåligt orkar inte jobba 2 Självkänsla. Självkänslan påverkar hur du mår psykiskt. En stark självkänsla kan göra det lättare att hantera stress och komma överens med andra. En stark självkänsla innebär att du är nöjd med dig själv och känner att du är värdefull. Det går att träna upp sin självkänsla. 3 till dig som mår dåligt 4 Här kan du läsa mer om stresshantering och sömn. Du som har sömnsvårigheter kan läsa om tips och råd om vad du kan göra själv och hur du kan få hjälp. Du kan också läsa om olika typer av avslappningsövningar och lyssna på avslappningsövningar. 5 Den psykiska hälsan påverkas av vilken bakgrund vi har, hur vi lever och vad vi är med om. Den påverkas av faktorer på samhällsnivå, i vår nära omgivning, och individuella faktorer. Och den kan förändras under livet. 6 Uppdaterad: 17 juni Information om vad hälsofrämjande och förebyggande arbete kan innebära inom området psykisk hälsa och suicidprevention, förslag på konkreta insatser och stöd för att planering och genomförande. 7 mår dåligt utan anledning 8 Att du tar hand om dig fysiskt påverkar hur du mår psykiskt. 9 wwwse › liv--halsa › psykisk-halsa › att-ma-daligt. 10 jag mår dåligt hela tiden 11
hur kan du själv påverka din psykiska hälsa